任何运动都可以强身健体，但是不见得能保护自己。怎么做到能保护自己?需要有颗强大的内心，这颗强大的内心包括临危不惧的淡定，处乱不惊的从容，遇事冷静的心态，和不受恐惧干扰的镇定。有了强大的内心，你所习练的技能方可得以应用。否则面临危险已经吓得瑟瑟发抖，又何谈行动起来自我保护?

这颗强大的内心如何获得?答案是通过肉体的对抗，碰撞，去直面自己内心的恐惧，去试着战胜自己的恐惧和克服自己内心的障碍。超越一次自我，你就发现你的内心变强一次。从此不再有那个障碍。怕什么练什么，怕挨打，练打。怕被摔，练摔。这是你在训练场上可以实现的事。有场地，有教练，有陪练，相对安全，但小伤难免。

经过一段时间，你会发现你变了，变得内心强大，更自信。更愿意面对更多挑战和困难。

如果想继续过着不自信，见人低头走路，眼神不敢对视的生活。就当做我的这段话没说。

如果决定改变，就买上头盔，拳击手套，护齿，护裆，买个商业意外保险，来参加训练。

实战桑搏马教练编写。